VALIKKO
28.3.2018 15:51

Herätysvalo: Auttaako se oikeasti?

Me ostettiin vihdoin herätysvalo muutama viikko sitten. Tällaisesta olen haaveillut jo vuosia, mutta ei vaan oltu saatu aikaiseksi. Jotenkin aina vähän epäilin, että auttaako se muka oikeasti ja herätyskello muutenkin on sellainen tuote, jota ei saa aikaiseksi ostaa vaikka se olisikin helposti saatavilla. Lupailinkin aiemmin täällä kertoa myöhemmin tästä, eli mitä oon tykännyt herätysvalosta?

 

Lähtötilanne ja odotukset

Mullahan on tosiaan ollut pieniä uniongelmia stressin vuoksi, varsinkin viime kesänä. Saatoin stressin vuoksi painaa yli viikon viiden tunnin unilla per yö, ja sitten väsymyksen viedessä voiton nukahtelin minne milloinkin jo alkuillasta. Nukuin siis todella epätasaisesti, ja olin jatkuvasti joko unenpuutteen tilassa tai sitten sain yhtäkkiä ”liikaa” unta, joka sai vaan väsymään enemmän. Kumpikaan näistä ei ole terveellinen tila, ja hetkeksi pääsinkin tästä kierteestä pois loppukesällä.

Vaihdossa taas unirytmi oli vähän niin ja näin, mutta unta aloin saamaan vihdoin tarpeeksi. Paluu Suomeen ja erittäin kiireisen arjen rytmiin pelotti mua etukäteen tosi paljon, sillä pelkäsin että valun takaisin siihen samaan kuin kesällä. Yksi mun isoimmista ongelmista on herääminen, ja voin valehtelematta nukkua kymmenien herätysten ohi. Ja tämä on se, mihin koin että herätysvalosta voisi olla apua. Herätysten ohinukkumisessa ja torkuttamisessahan syvä uni katkeaa ensimmäisten herätysten aikana, jonka jälkeen uni ei edes hyödytä sua vaikka et jaksakaan nousta. Jos heräisin paremmin ja tarkemmin just silloin kun täytyy, ehkä uni pysyy tarpeeksi syvänä heräämiseen asti. Ja ehkä tämä taas toisi hyvän rytmin myös iltoihin ja pystyisin menemään aiemmin nukkumaankin.

 

Mikä ihmeen herätysvalo?

Me siis käytiin ostamassa Verkkokaupasta Philipsin herätysvalo, ja otettiin vaan se halvin ja hintaa oli tosiaan noin 60 euroa. Philipsin herätysvalo lupaa vähentää stressiä ja helpottaa aamujen herätyksiä, tekemällä heräämisestä luonnollisemman. Se lupaa herättää miellyttävästi, jolloin huonotuulisuus vähenee ja olo tuntuu levänneemmältä. Kellossa valo alkaa kirkastua hiljalleen puoli tuntia ennen asetettua herätystä, ja sitten herättää aika tavallisella herätysäänellä. Valoasetuksia on kymmenen, joten voit säätää itsellesi sopivan kirkkauden ja kellossa on myös torkkutoiminto.

Kello oli helppo asentaa ja opittiin käyttämäänkin sitä tosi nopeasti. Yksi miinus on herätysaikojen muuttaminen vain yhdellä plus- ja yhdellä miinus-nappulalla, ja jos herätysaika muuttuu paljon, saa niillä kelata aika pitkään. Kuitenkin muuten ollaan oltu tyytyväisiä! Ensimmäiset aamut heräsin tosi hyvin jopa jo ennen herätystä, mutta totta kai keho tottuu valoärsykkeeseen todella nopeasti eikä noin käy tietenkään enää. Me myös ostettiin tämä ehkä vähän huonoon aikaan, kun kesällä tästä tuskin on sen suurempaa hyötyä mutta ensi syksynä sitten taas. Mä en ole käyttänyt herätysvalon torkkua ollenkaan, vaan pidän aina myös puhelimen herätyksiä päällä.

 

Toimiiko se oikeasti?

Olen silti kokenut tästä olevan mulle hyötyä. Puhelimen herätykset alkavat soimaan kymmenen minuuttia herätysvalon hälytyksen jälkeen, ja siitä eteenpäin viiden minuutin välein. En enää herää herätysvalon hälytykseen kunnolla, sillä se on aika hento ääni, mutta valon kirkastuminen hiljalleen sekä päälle jääminen on auttanut paljon. Nykyään mä nousen heti ensimmäisen tai toisen puhelimen hälytyksen jälkeen, mikä on siis ihan mieletön parannus vanhaan! Herääminen tuntuu helpommalta, kun valo on ehtinyt vähän valmistella kehoa uuteen päivään vaikken tuohon pelkkään valoon herääkään.

Ollaan toki kaikki erilaisia, eikä tämä välttämättä toimi kaikilla, mutta mä voin suositella herätysvaloa jos teillä on ongelmia heräämisen kanssa! Liikoja ei kuitenkaan kannata odottaa, mutta puhelimen herätykset yhdistettynä tähän on ollut mulle tosi toimiva yhdistelmä. Vielä pitäisi onnistua saamaan nukkumaanmenorutiini tarkemmaksi ja aikaisemmaksi, jotta selviän tästä superkiireisestä keväästä.

 

Onko sulla herätysvalo? Jos on, mitä oot tykännyt?

 


×××
Tykkää blogista myös Facebookissa!

 

Kommentit

  • Sini

    Tosi hyödyllinen postaus ja kivat kuvat! Oon jo aika pitkään haaveillut tällaisesta herätysvalosta ja varsinkin syksyisin ja talvisin haave nostaa aina päätään. Ton avulla jaksais kyllä varmasti herätä paremmin aamulla, kun ei tarvitsisi herätä ihan pilkkopimeään 🙂

     0
    • Elli Leppiniemi

      Kiitos Sini ♡ Syksyllä kannattaa ainakin harkita vakavasti! Herätys on mun mielestä nimittäin vähän lempeämpi eikä silmiä ehkä paina niin helposti uudestaan kiinni kun valo on päällä 😀

       0
  • HENNA

    Mulla on tismalleen tuo sama härveli!! Ostin sen joskus Sokoksen asiakasomistajapäiviltä, ja hintaa jäi jotain noin 30€ niin ihan heräteostoksena 😀 Tai olin mä pitkään haaveillut tuollaisesta, mutta en ollut ennen tarjousta koskaan kuitenkaan ajatellut sellaista ostavani. Valoherätyksestä jaksoi alussa muutaman viikon innostua, sen jälkeen lamppu on ajanut vaan kellon asemaa 😀 yöllä kun herää siitä näkee näppärästi sen, mutta muuta käyttöä ei oo enää ollut. En osaa sanoa, oliko siitä hyötyä vai ei siitä valosta, koska mä nyt oon maailman vaikein ihminen nousemaan sängystä muutenkin… Aivan sama onko valoisaa vai ei 😀 mulla herätyskellon pitää olla olohuoneessa, että en voi painaa torkkua nousematta xD

     0
    • Elli Leppiniemi

      Oho saipas omasi halvalla!! Mekin koitettiin spottailla alennuksia mutta ei löydetty 😀 Ja siis joo toi ajan näkeminen on kyllä kiva lisä, varsinkin kun meillä ei ollut aiemmin mitään kelloa makkarissa. Mäkin pelkään että tottuuko keho tuohon eikä siitä sitten olisi mitään hyötyä mutta toistaiseksi on toiminut hyvin 🙂 Ja hahah, torkku on kyllä niiiin petollinen 😀

       0
  • Kata

    Mä olen aina halunnut kyseisen valolaitteen itselleni! 😀 En nyt sinänsä muulloin tarvi sitä kuin syksyllä, koska silloin olen superväsynyt ja en jaksa herätä aamulla vaikka menisin ajoissa nukkumaan. Onneksi tuo on auttanut sua vaikeiden aamujen kanssa <3 Mahtava oli lukea kokemuksiasi, en olekaan ennen lukenut näistä ikinä muita kuin mainoksia, joten tää oli mielenkiintoinen! 😀

     0
    • Elli Leppiniemi

      Kannattaa kyllä harkita vakavasti syksyllä varsinkin! 🙂 Mäkin suunnittelin syksyn tullessa testailla tota myös kirkasvalohoitona, vaikkei sitä siihen olekaan tarkoitettu. Ja kiva että tykkäsit! ♡ Munkin mielestä kokemukset on mielenkiintoisempia kuin perus mainokset 😀

       0
  • Niina

    Tollaista olisi kiva kokeilla joskus! 🙂 Mulle on vaikeaa herätä aamuvuoroihin, kun joutuu heräämään niin aikaisin. Etenkin pimeän aikaa se on kamalaa ja oon kärttynen 😀 Tollainen rento herätys olisi kiva.

     0
    • Elli Leppiniemi

      Suosittelen! 🙂 Samaan mäkin kaipasin apua ja ainakin toistaiseksi tää on myös auttanut. Lempeä herätys on mullekin nimittäin tosi tärkeä, tai muuten oon kiukkuinen koko päivän 😀

       0

Jätä kommentti

Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia, voit kommentoida myös nimettömästi.

*

Kirjoitathan sähköpostiosoite-kenttään toimivan sähköpostiosoitteen, jos haluat saada tämän postauksen uusista kommenteista ilmoitukset sähköpostiisi.