VALIKKO
19.12.2016 17:00

Etkö oikein ymmärrä kuntosalislangia?

Kuuletko päivittäin kuntosalilla tai omassa arjessasi outoja sanoja, joista sinulla ei ole mitään hajua? Tällä hetkellä on pinnalla paljon sellaisia asioita, joita en edes minä tiennyt, kun aloitin salilla käynnin. Mutta ei hätää, tämän postauksen jälkeen tiedät ja olet paljon viisaampi kuntosalislangin suhteen.

Tässä useimmiten kuultuja sanoja ja niiden selityksiä ihan suomeksi sanottuna.

  • Fitness=Tällä hetkellä tällä sanalla tarkoitetaan naisten keskuudessa ihan tätä koko kuntosali ilmiötä ja rahkapurkkeja ja riisikakkuja, mutta oikeasti sillä tarkoitetaan kilpaurheilua, jossa kilpaillaan oman fyysisen ulkonäön perusteella. Tällä kyseisellä urheilulajilla alalajeja on useita, joista varmaankin suosituin tällä hetkellä on bikini- ja body fitness.
  • Dieetti=Tätä sanaa käytetään monissa asiayhteyksissä, usein kyllä silloin, kun halutaan laihduttaa, mutta kuntosalimaailmassa se tarkoittaa usein sitä dieettiä, kun ollaan menossa kohti kisoja tai kun halutaan kiristellä kroppaa bulkin jälkeen,
  • Bulkki=Massankasvatus kausi. Tällä kaudella syödään reilusti yli kulutuksen ja tarkoituksena on saada voimaa ja lisää massaa kehoon. Periaatteessa lihotaan, mutta halutaan vain se ”lihominen” saada lihaksena.
  • Mave=Maastaveto. Todella hyvä ja kokonaisvaltainen liike jaloille ja selälle.
  • Pena=Penkkipunnerrus eli se perinteinen liike, mitä kaikki miehet tekevät.
  • Belfie=Omasta takamuksesta otettu kuva peilin kautta. Esiintyy usein naisilla, mutta kyllä satunnaisia miehiäkin on.
  • Palkkari=Treenin jälkeen otettava juoma, joka sisältää proteiinia ja hiilihydraatteja ja jolla saadaan heti energiaa kroppaan kovan suorituksen jälkeen.
  • Bodari=Salilla hirveän kokoinen lihaskimppu, joka ärjyy.
  • HIIT=Erilaisia liikkeitä, sykettä nostattava, nopea tempoinen, rasvaa polttava tehotreeni.
  • Aerobinen=Pitkäkestoinen, sydäntä rasittava liikuntamuoto. Yleensä se kuuden aikaan aamulla tehtävä 45min juoksulenkki.
  • Aminohapot=Valkuaisaineiden ainesosia, joita tarvitaan lihaksien kasvuun. Saa purkista.
  • Boosteri=Ennen treeniä nautittava juoma, joka antaa lisää virtaa.
  • Cheatday=Tankkauspäivä, usein dieetillä on yksi päivä, jolloin syödään paljon, että saadaan virtaa treeneihin.
  • Failure=Jossakin liikkeessä voidaan tehdä salilla niin kauan, että ei enää jakseta. Eli periaatteessa epäonnistutaan, kun on annettu kaikki mehut irti.
  • Dippi=Ei ole se sipsien kanssa nautittava herkku vaan ojentajille tarkoitettu tehokas omalla kehonpainolla suoritettava liike.
  • Etukyykky=Kyykky, jossa tankoa pidetään edessä, rinnan yläpuolella ja liike ottaa enemmän etureisiin.
  • Forkut=Kyynärvarret.
  • Kreatiini=Lisäravinne, joka lisää lihasmassaa ja parantaa voimaa.
  • Pumppi=Syntyy lihakseen todella kovan treenin ansiosta. Saa lihakset näyttämään todella hyviltä, jopa selfien arvoisilta.
  • Supersarja=Treenitapa, jossa tehdään kaksi tai kolme liikettä peräkkäin ilman taukoja.
  • Träpsit=Epäkäslihas (hartiat, jatkuu isoon selkälihakseen).
  • Vains=Näkyvät/koholla olevat verisuonet käsissä tai missä tahansa kehonosassa, jotka näkyvät pumpin tai pienen rasvaprosentin ansiosta.

Toivottavasti tämän postauksen ansiosta ymmärrät tätä kuntosalimaailmaa paljon enemmän. Ei sitten muuta kuin buusterit tulille ja bodaamaan!

xoxo, Jenna

Kommentit

  • Nimetön Lol

    Kuntosali_______________slangia

     0
  • Öyenss

    Rangaistussarja = Ylimääräinen sarja, joka tehdään treeniohjelman sarjojen päälle, jos ne (yleensä viimeinen niistä) jäi toistoiltaan vajaaksi. :>

     0
  • Emma

    Tästä varmasti apua alottelijoille, jotka hukkuu termitulvaan Intrat, laturit, palkkarit, liikkeiden lempinimet ja muut vaatii totuttelua, jos alottaa ekaa kertaa harrastuksen! Ja muuten hyvä, mutta cheatmeal on vapaa ateria ei vapaasyöntipäivä kuten cheatday! 🙂

     1
    • Jenna

      Juu! 🙂 Totta, en edes huomannut virhettä 😀

       0

Jätä kommentti

Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia, voit kommentoida myös nimettömästi.

*

Kirjoitathan sähköpostiosoite-kenttään toimivan sähköpostiosoitteen, jos haluat saada tämän postauksen uusista kommenteista ilmoitukset sähköpostiisi.