VALIKKO
23.2.2019 09:39

Hyvän mielen applikaatiot

Mitä ovat hyvän mielen applikaatiot? Ne ovat älypuhelimissa, tablettitietokoneilla tai muilla päätelaitteilla toimivia sovelluksia, joiden tarkoitus on ylläpitää hyvää mielenterveyttä ja mielenvireyttä, mitata ihmisen sen hetkistä hyvinvointia ja ennaltaehkäistä mielenterveyttä kuormittavia ja rasittavia tekijöitä.

Esittelen tässä muutamia vaihtoehtoja. En tyrkytä tai suosittele. Jokainen tunnustelee sen itsellensä sopivimman vaihtoehdon tai voi olla ettei se löydy tästä listasta.

Happify (ilmainen, mutta sisältää maksullisia lisäpalveluita, joita käyttäjä voi halutessaan aktivoida)

Happify mainostaa itseään todistetusti mielen hyvinvointia lisäävänä ratkaisuna. Heidän ohjelmaansa sisältyvät mm. stressiä lievittävät pelit. Tässä sitten kannattaa muistaa omat rajoitteensa, jos kärsii migreenistä tai epilepsiasta.

Talkspace (maksullinen)

Talkspace on terapia-applikaatio, jossa ensin kartoitetaan yhteydenottajan oma tilanne, laaditaan maksusuunnitelma ja sen jälkeen terapiatapaamiset hoidetaan applikaation tai verkkoselaimen kautta.

Mind shift  (ilmainen)

Mind shift pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja  se ehdottaa ahdistusta lieventäviä tapoja ajatella.

SAM (ilmainen)

SAM auttaa käyttäjäänsä ymmärtämään ja  hallitsemaan omaa ahdistustaan paremmin.

Calm

Calm on mediataatioapplikaatio, jota kuunnellessa rentoudutaan tai voi suorittaa vaikkapa Mindfullness-harjoituksia.

Breath2Relax (ilmainen)

Applikaatio auttaa lieventämään stressiä hengitys-ja tietoisuusharjoitusten kautta.

Sleepio (vuosimaksu)

Auttaa saamaan unenpäästä kiinni.

Jätä kommentti

Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia, voit kommentoida myös nimettömästi.

*

Kirjoitathan sähköpostiosoite-kenttään toimivan sähköpostiosoitteen, jos haluat saada tämän postauksen uusista kommenteista ilmoitukset sähköpostiisi.