VALIKKO
9.1.2019 06:30

Suklaatuorepuuro pelastaa kiireisen aamun (gluteeniton, vegaaninen ja raaka)

Tuorepuuro on oiva apu kiireisten aamujen puuron tarpeeseeni. Illalla tehty chia-kaura tuorepuuro on helppo maustaa itselle mieluisalla tavalla. Helppouden ja nopeuden lisäksi pyrin lisäämään ruokavaliooni raakaruokaa, joten tämä on smoohtien ohella yksi hyvä keino.

Ohje on niin helppo, että kerran tehtyäsi muistat tämän varmasti. Puurosta saat gluteenittoman valitsemalla luontaisesti gluteenittomia kaurahiutaleita tai tattarihiutaleita ja muutoinkin se sopii aika moneen erilaiseen ruokavalioon.

Mutta siis itse asiaan, eli reseptiin, olkaapas hyvät:

  • 4 dl kaurajuomaa (myös esim. kookosmaito tai tavallinen maito käyvät)
  • 30 g chian siemeniä
  • 30 g kaurahiutaleita
  • 1-2 rkl (raaka)kaakaojauhetta

Mittaa astiaan kaurajuoma ja lisää joukkoon chian siemenet sekä kaurahiutaleet. Sekoita niin, että kaurahiutaleet ja chian siemenet kastuvat. Laita kansi päälle ja jääkaappiin odottamaan aamua. Olen huomannut, että merkistä riippuen kaurahiutaleita samoin kuin tattarihiutaleita saattaa tarvita joskus vähän enemmän.

Iltapalalle tehdessäni teen tuorepuuron jääkaappiin ”valmistumaan” noin 2-4 tuntia aikaisemmin. Ja joskus puolestaan lapset ovat ehtineet syödä aamupalan ennen, kun olen ennättänyt viimeistellä puuron, niin se on säilynyt aivan hyvin seuraavaan iltaan.

Itse tykkään sekoittaa puuron aamulla sauvasekoittimella. Tässä vaiheessa lisään kaakaojauheen  ja näin herkullinen suklaatuorepuuro on valmis nautittavaksi. Jos taas teet puuron lasipurkkiin, se on kätevä ravistaa sekaisin suoraan siinä. Lisää vain puuron päälle marjoja tai pähkinöitä ja se on valmis tarjoiltavaksi suoraan purkista.

Lasipurkkia käytän erityisesti silloin, jos tarkoitus on ottaa puuro evääksi. Tämä onkin pelastanut monet aamut. Ei ole tarvinnut hotkia aamiaista muiden toimien ohessa vaan on pystynyt nauttimaan sen myöhemmin rauhassa.

Ja muistatteko vielä syksyn 2018 lakon, jonka vuoksi koulussa ei tarjoiltu ruoka. Meidän lapset halusivat tätä suklaatuorepuuroa ruoaksi niille päiville. Hyvin säilyi pari tuntia repussa ja toiveena oli, että tällaisia päiviä voisi olla useamminkin. 🙂

Minusta taivaallisen hyvä yhdistelmä on suklaatuorepuuro lakkojen kanssa. Vanilja sopii myös puuron maustamiseen tosi hyvin. Seuraavaksi aion kokeilla maustaa puuron omenalla ja kanelilla. Kerron sitten millainen yhdistelmä niistä tulee chia-kaura tuorepuuron kanssa.

Mikä on sun lemppari aamupala? Jaksatko/ehditkö panostaa arkisin aamupalaan vai haluatko selvitä aamuista mahdollisimman nopeasti ja helposti, kuten minä?

 

Ansku <3

 

 

Kommentit

    • Ansku

      Viikonloppuisin tulee keitettyä puuroa, mutta nämä on arkena niin käteviä.

       0
  • Diiskuneiti

    Mieti mä en ole vieläkään IKINÄ kokeillut raakapuuroja. Nyt kyllä testaan tämän sun reseptin 😀

     1
    • Ansku

      Suosittelen kokeilemaan. Ne on ihanan helppoja valmistaa. Meillä osaa pieninkin jo tehdä tuorepuuron. 🙂

       0
  • Jasu

    Mä oon tykännyt tuorepuurosta aamuisin. Oon kyllä syönyt pelkästään sitä yhtä ja samaa, koska se on super hyvää, mutta pitääkin ehdottomasti kokeilla myös tätä. Näyttää herkulliselta!

     1
    • Ansku

      Sama itselläkin, että helposti tulee syötyä aina sama aamupala. Täytyy käydä etsimässä se sun tuorepuuroresepti jotta saan myös vähän vaihtelua aamuihin. 🙂

       0
  • Jenna

    Nam! Tuo on kyllä herkkua 🙂

     1
    • Ansku

      Tämän syönti tuntuu pelkältä herkuttelulta. 😉

       0
  • Marjo

    Tein jossain vaiheessa tuorepuuroja mutta nykyään taas ihan lämmintä keitettyä puuroa. Rakastan puuroja 🙂

     1
    • Ansku

      Meillä syödään molempia, mutta tämä on arkisin helpompi, kun tekee illalla valmiiksi jääkaappiin.

       0
    • Ansku

      Itse en ole keksinyt helpompaa tapaa selvitä aamuista. Paitsi silloin jos joku muu valmistaa aamiaisen. 🙂

       0

Jätä kommentti

Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia, voit kommentoida myös nimettömästi.

*

Kirjoitathan sähköpostiosoite-kenttään toimivan sähköpostiosoitteen, jos haluat saada tämän postauksen uusista kommenteista ilmoitukset sähköpostiisi.