VALIKKO
23.5.2018 13:02

Rehellinen ruokapäiväkirja kuvina

Minusta on aina hauskaa ja kiinnostavaa lukea, miten muut syövät ja liikkuvat arkena. Liikunnasta olen jo aikaisemmin pitänytkin päiväkirjaa, mutta ruokailuista en niinkään. Jaksoinkin viimein viime viikolla kuvailla kaikki syömiseni viideltä arkipäivältä, eli maanantaista perjantaihin. Kuvattavaksi sattui lopulta outo ruokaviikko, sillä helteiden takia lämpimiä ruokia tuli syötyä normaalia vähemmän. Kuitenkin toisaalta tämä tukee ajatusta ”rehellisestä” ruokapäiväkirjasta, sillä en minä kyllä normaalistikaan joka päivä syö tarpeeksi hyvin. Tässä siis kooste kuvina kaikesta, mitä suuhun tuli laitettua!

MAANANTAI

Aamupalaksi itsetehtyä rouhesämpylää ja mustikkasmoothie

 

Lounaassa puolestaan ei ollut kehumista, linssikakkuja nyhtökanalla

 

Välipalalle tehtiin pikaisesti kauramuffinsseja mustikoilla.

Iltapalalle valmistui uunipatonkeja mozzarellalla ja tuhottiin aamun smoothiejämät

 

TIISTAI

Aikainen herätys tarjosi aikaa runsaammalle aamupalalle: teetä, voikkarit, rypäleitä ja Juustoportin makeuttamatonta mangojogurttia

Lounaalle nopea kanasalaatti

Uhmiksen mentyä päiväunille saattoi äidille upota muutama pala suklaata

Välipalalle parit avokadoleivät ja persikkaa

Tiistain iltapala tuli syötyä kyläillessä, joten kuva unohtui napata. Kuitenkin ääntä kohti meni riisipiirakoita, teetä ja hedelmiä.

KESKIVIIKKO

Aamupalalle  smoothie ja voikkari

 

Lounaaksi jälleen kanasalaattia

 

Välipalaksi testasin puolikkaan kaupan proteiinivanukkaasta

 

Iltapalan maustamaton jogurtti marjoilla&hedelmillä ja pari voikkaria

TORSTAI

Aamupalalle ruispuuroa (kyllä, siellä jossain alla 😀 ), marjoja&hedelmiä ja kuppi teetä

Torstaina lounaalla eka kunnollinen lämmin ruoka: juuresmuusia, kanapyöryköitä & salaattia

Taas muksun päikkäriajan pieni herkkuhetki uusilla Dumleilla.

Välipalan puolikas bagel ja smoothieta

Iltapala meni herkutteluksi (itsetehdyn) marjasoseen ja räiskäleiden muodossa

 

PERJANTAI

Perjantain aamupalakuva meinasi unohtua: pari voikkaria ja kuinka yllättävää, smoothieta

 

Lounaaksi edellispäivän jämiä

 

Välipalalle pyöräytettiin puurorieskoja ja kylkiäiseksi mansikoita

 

Iltapalle lapsuudesta tuttua Fanny vanukasta ja puurorieskoja

 

Siinäpä ne. Pahoittelut osan kuvien huonosta laadusta, välillä meinasi unohtua koko kuvaaminen. Poikkeuksellista tässä viikossa oli se, ettei helteen takia jaksanut syödä kahta lämmintä ruokaa päivisin. Normaalisti siis söisin vielä väli- ja iltapalan lisäksi päivällisen muksun kanssa samaan aikaan. Nyt ei taaperokaan jaksanut kunnolla syödä, joten mentiin kaikki vähän kevyemmällä sapuskalla.

Itse huomasin, että leivän määrä ruokavaliossa on päässyt taas lisääntymään. Etenkin jos otetaan huomioon, että yhdessä vaiheessa ei leipää kulunut juuri ollenkaan. Onneksi iso osa on kuitenkin itetehtyä täysjyvää tai esimerkiksi ruokaisampia rieskoja.  Smoothieita syön paljon, sillä sinne on helppo tunkea iso osa päivän vihreistä jutuista. Yleensä tuohon aamusmoothieen tuleekin rahkaa, marjoja, banaania/ananasta makeudeksi ja päivästä riippuen pinaattia tai lehtikaalia.

Mitä teillä syödään päivisin? Oletko tarkka ruokailurytmeistä, vai syötkö vähän milloin ja mitä sattuu?

 

Kommentit

Jätä kommentti

Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia, voit kommentoida myös nimettömästi.

*

Kirjoitathan sähköpostiosoite-kenttään toimivan sähköpostiosoitteen, jos haluat saada tämän postauksen uusista kommenteista ilmoitukset sähköpostiisi.